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여성건강1

병아리콩 효능 10가지 총정리 병아리콩 효능은 건강한 식단을 찾는 사람들에게 요즘 큰 관심을 받고 있습니다. 병아리콩(렌틸콩)은 단백질, 식이섬유, 혈당, 심혈관 건강 등 다양한 효능을 가진 슈퍼푸드입니다. 아래에서 병아리콩 효능 10가지를 자세히 알아보세요.1. 고단백 식품으로 근육과 세포에 도움병아리콩(렌틸콩)은 100g당 약 19g의 단백질을 함유해 근육 형성과 세포 재생에 도움이 됩니다. 단백질이 부족한 채식주의자나 체력 회복이 필요한 사람에게 추천됩니다.2. 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋음병아리콩의 식이섬유는 장의 움직임을 돕고 소화 건강에 좋습니다. 변비를 예방하고 장 건강을 유지하며, 면역력 강화에도 도움을 줍니다.영양소100g 기준 함량단백질19g식이섬유17g철분2.9mg3. 혈당 급상승 막는 저혈당지수 식품병아리콩 .. 2025. 6. 26.
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